Fobb üzenetek a lakosság részére hoségriadó idejére

Kerüljük a meleget

Fontos megjegyzések

Hutse lakását!

Fontos a szobahomérséklet mérése!!

Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítot. Lehetoleg éjszaka szelloztessen. Kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek muködtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot.

Hohullámok idején, amikor a külso homérséklet 35-39 ^oC közötti, az ideális belso homérséklet 28 fok körüli – nem javasolt a túlzott légkondicionálás.

A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet! Fontos a fokozott folyadékpótlás!

Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen!

Biztosítva van-e a hutött helyek elérhetosége? Csak ennek megléte esetén ajánlható!

Kerülje a megterhelo fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban!

A következo nyárra gondoljon arra, hogyan hutheti lakását („hideg” festék, párologató, zöld növények).

Tartsa testhomérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, elozze meg a kiszáradást!

Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben!

Idoseknél növelheti az elesés veszélyét.

Használjon vizes borogatást, hutse lábát langyos vízben!

Viseljen világos, természetes alapanyagú, bo ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget!

Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne fogyasszon alkohol és magas cukortartalmú italokat!

Fontos a sópótlásra való figyelmeztetés! Vízmérgezés veszélye! A coffein vízhajtó hatására is fel kell hívni a figyelmet.

Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezeloorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékegyensúlyt!

A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására.

Ellenorizze testhomérsékletét!

Fontos tudatosítani, hogy ha a testhomérséklet 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 fok felett hoguta! 40 fok felett életveszélyes állapot!

Tárolja gyógyszereit megfelelo homérsékleten!

Ha a szobahomérséklet 25 fok fölé emelkedik, célszeru a gyógyszereket hutoben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra!

Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed. Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal keresse fel orvosát!

Tájékozódjon az igénybe veheto segítségekrol!