Az extrém téli hideg egészségkárosító hatásai

Miért okozhat egészségügyi problémát a hideg? Az extrém hideg szempontjából különösen nagy kockázatnak vannak kitéve az idõsek, csecsemõk, kisgyermekek, tinédzserek, krónikus betegségben szenvedõk, fizikálisan vagy mentálisan korlátozottak, szociálisan hátrányos helyzetûek, hajléktalanok, valamint a munkájukat szabad ég alatt végzõ dolgozók (erdészeti munkások, közútfenntartók, rendõrök, stb.). A nagy hideg nem kedvez a járványok terjedésének, viszont a szervezet lehûlése elõsegítheti a fertõzõ baktériumok, vírusok bejutását szervezetünkbe. Vas megyei Kormányhivatal Népegészségügyi Szakigazgatási Szerve Az extrém téli hideg egészségkárosító hatásai Miért okozhat egészségügyi problémát a hideg? Az extrém hideg szempontjából különösen nagy kockázatnak vannak kitéve az idõsek, csecsemõk, kisgyermekek, tinédzserek, krónikus betegségben szenvedõk, fizikálisan vagy mentálisan korlátozottak, szociálisan hátrányos helyzetûek, hajléktalanok, valamint a munkájukat szabad ég alatt végzõ dolgozók (erdészeti munkások, közútfenntartók, rendõrök, stb.). A nagy hideg nem kedvez a járványok terjedésének, viszont a szervezet lehûlése elõsegítheti a fertõzõ baktériumok, vírusok bejutását szervezetünkbe. Külföldi adatok alátámasztották az összefüggést a havazás és a halálos szívrohamok között. A kihûlés veszélye nemcsak a szabad térben áll fenn, hanem lakásunkban is, ha ott tartósan 14oC körüli a hõmérséklet – fõleg idõsek, betegek, mozgásukban korlátozottak esetén következhet be a kihûlés! Ha a hideg csapadékhullással és jegesedéssel is jár, megnõ a balesetek, törések veszélye. Az összes baleset aránya magasabb a 65 év felettiek körében az 1% gyakorisággal elõforduló extrém hideg (<-3,9°C napi átlaghõmérsékletû) napokon. A hideg káros hatásának mérséklésére az alábbi tanácsokat adjuk: • Tömény alkoholos italok fogyasztása nem ajánlott, mert növeli a végtagok hõleadását, elõsegíti a kihûlést! • A nagy hidegben az idõsek lehetõleg ne menjenek a szabadba, a megfelelõ hõmérsékletet a lakásban is biztosítani kell számukra. • Ha fázik, vacog, fájdalmat vagy zsibbadást érez – ezek már a kihûlés vagy a fagyás elõjelei! Elõzze meg a további lehûlést testmozgással, vagy menjen belsõ térbe melegedni. • Ne fogjon meg hideg tárgyakat csupasz kézzel, mert fagyási sérüléseket szerezhet. Mínusz 10 fok alatt feltétlenül viseljen kesztyût! • Krónikus betegségben szenvedõk lehetõleg ne tartózkodjanak hosszú ideig a szabadban extrém hideg idõben. Kérjék ki a kezelõorvos tanácsát a gyógyszerek adagjának esetleges módosításáról! • Öltözzön megfelelõen: védje magát a széltõl és az átnedvesedéstõl. A nedves ruhákat minél elõbb váltsa át. Viseljen természetes alapanyagú gyapjú vagy pamut alsó ruházatot. • Különösen figyeljen arra, hogy megfelelõ cipõt, csizmát viseljen, mert a lábfej hamar lehûl, a lábujjak könnyen szenvedhetnek könnyebb-súlyosabb fagyási sérüléseket! Hasonlóan védje kezét és a fejét is. • Ha autóval utazik, vigyen magával meleg takarót, termoszban meleg folyadékot, feltöltött mobiltelefont. • Otthon tegyen szõnyeget a padlóra, a nem tökéletesen záró nyílászárók elé, ablak közé helyezzen párnát, szõnyeget. A lakásban is öltözzön rétegesen, igyon meleg folyadékot. • Ha vacogunk, akkor testünk hõmérséklete jelenõsen csökkent. Ha fájnak a végtagjaink, és mozgásunk, figyelmünk lassul, ez már a súlyos kihûlés elõjele. Ha a hidegben szívritmuszavart, mellkasi fájdalmat, légszomjat érez, hívjon orvosi segítséget. • A csecsemõk, kisgyermekek védelme végett a mínusz 10 fok alatt ne vigyük sétálni a gyermeket. Ha muszáj vele a szabadba menni (a testvérért, vagy ügyintézés miatt), akkor rétegesen, alaposan öltöztessük fel, orcáját, orrát kenjük be zsíros krémmel, lehetõleg szélvédett babakocsiban utaztassuk és igyekezzünk minél rövidebb idõt kint tölteni vele. Erõs szélben, nagy ködben csak akkor induljunk útnak kisgyermekkel, ha az elkerülhetetlen! Vas megyei Kormányhivatal Népegészségügyi Szakigazgatási Szerve